do roboty

[...] szybkim posiłkiem będzie ciężka po treningu (rozumiem że goni nas czas). Najlepsza propozycja to zrobienie sobie wcześniej (np. wieczorem) ryżu z kurczakiem i w pudełeczko- i szamiesz od razu po. Lub jak spieszysz się do pracy banan (lub dwa) i jak dojedziesz do roboty (max 30-40min) posiłek wcześniej przygotowany. Trochę zachodu ale się opłaca.

Ok dzięki wszystkim za pomoc, zabieram się do roboty :)

[...] Ci wagi , tylko niszczysz sobie żołądek paląc peta zamiast jesc np.sniadania..nie mów ze nie masz czasu. trening siłowy masz juz w miare ułożony teraz ustal sobie 3 razy w tygodniu bieg po 40 minut o średniej intensywnosci i do roboty bo pisaniem na forum cyca nie zgubisz..dieta , siłownia i aeroby!!!! polecam program VITALMAX na dobranie diety.

kawał masy jest nie da się ukryć no i szmat czasu do wyborów także do roboty:D powodzenia i sukcesów życzę. no i czekamy na efekt końcowy (etapy przemiany też mile widziane ) pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-27 13:52:39

nie moze tylko musi juz twoj wybor co to bedzie , wiec do roboty ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Może Conor wyszlifuje jeszcze tdd, kto wie. W końcu nic innego w kontekście walki z Khabibem, nie ma do roboty

Może Conor wyszlifuje jeszcze tdd, kto wie. W końcu nic innego w kontekście walki z Khabibem, nie ma do roboty Conor to bedzie mial wyszlifowanego rowa w dvpie w pierdlu, za frajerską akcje, mam nadzieje ;-) on powinien miec juz zakaz walczenia w ufc tak jak pniak, i jeszcze konfiskate majątku,przyznaję lubiłem, go ale po takiej akcji (mogl [...]

no to macie ode mnie jedną z moich wielu ulubionych fotek na dobranoc musze spadac bo rano do roboty trzeba wstac

[...] a im idze np ja :D i rosna tylko ze nie maja diety ulozonej jako takiej ale co 3 godziny dostarczaja odpowiednie ilosci pozywienia niema opcji nie warto brac ph bez zarcia co 3 godziny i nie swiruj ze nie mozeszjesc ja tez pracuje a do roboty sobie robie dzien wczesniej ryz 200 g uparuje wazywa i rano smarze lub paruje cyce kury i jest gitara

Dupcia w troki i do roboty! :-D

Zayebisty motywator:D Arisu do roboty, bo będziesz taką dupą jak Karolina Kurokova! (kto by pomyślał, że to może być groźbą!)%-) A z michą jest tak, że nie zawsze ma się ochotę na zdrowe, nie ma co się oszukiwać. Jeśli mogę się tu wypowiedzieć - jak mam smak na coś fastfoodowego to robię sobie sama. Zrób sobie kiedyś w domu hamburgery, kup [...]

:-)Dzięki Ronnie. Dokładnie teraz się pozbyć fatu. Ale zawsze jak sam robiłem na własną rękę redukcję to strasznie zleciałem z mięcha -pewnie w diecie robiłem jakiś błąd podejrzewam za dużo węgli odejmowałem.ważyłem 74 kg a jadłem wę gle na poziomie 50-60g. A barki ok.ic trzeba się brać do roboty.Pozdro.

[...] takich dni, ze poprostu kurde caly dzien spalem, ale po tylu miesiacach orania ciezkiego pewnie organizm sie zbunotwal, a nie jestem juz pierwszej mlodosci. No ale tak to wciaz na wysokich obrotach od 3 dob (dup xD) spalem z 4-5h moze xD a za godzine ide na nocke do roboty. Zyc nie umierac xD Ale w niedziele albo jutro da bozia troche pospie

[...] impreze.. Poszedłem spać przed 5, no i dzisiaj nie miałem chęci i siły na nic. Wstałem po 12, zjadłem double burgera, popiłem colą, trochę posiedziałem, na 15 poszedłem do roboty, w robocie znów cola + kebab w bułce i obecnie wróciłem, podjadłem trochę piersi wędzonej. Normalnie dzień z życia tłustego grubasa, na śniadanie burger :)) No i tak [...]

teraz zamiast marudzić że biore odżywki to zawraca mi głowe żebym jej kupił cp przed sprzataniem domu poczestuj ja shock therapy to zobaczysz jak sie do roboty wezmie

niech podlicza autor topicu Thomas do roboty

3 lata. ale to cwiczenia bylo z 1,5 roku tak w miare. a dokladniej po 4 msc przerwa pol roku, 5 msc cwiczenia znow przerwa i ostatnio sie wzilem troche do roboty. przytylem do 80 kg. ale nestety musialem isc do pracy i schudlem do 73 ^^;/ do tego musze jeszcze fajki rzucic i zaczac wiecej jesc i jakos dawal bym rade. chodzi mi o jakis gainer aby [...]

Dobry dobry Sul to już skleroza na starość doskwiera ale nie przejmuj się ja też kiedyś w ogóle zapomniałem plecaka z żarłem na 10 godzin do roboty Marta smacznego

Panowie a co byście w mojej sytuacji zrobili, miałem ostatnio badania do roboty i ciśnienie nie wiem skąd wkazało 160/80, dodam, że nie palę, nie piję, dieta i ćwiczę dość regularnie od długiego czasu przecież. Trochę sie tym zaniepokoiłem (to było niecały rok temu) i od czasu do czasu mierzę sobie ciśnienie takim sprzętem na nadgarstek (chyba nie [...]

[...] stronach lekki luz, w pewnej chwili jakiś gostek postanowił jednak usiąść obok mnie, z trudem utrzymując się na kilkunastu pozostałych wolnych centymetrach siedzenia. Do końca życia będe pamiętał moją radość, gdy na którymś zakręcie gostek spadł... Życie może być piękne panowie - do roboty Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-27 09:24:31